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心血管疾病進入高發期 這幾個行為一定要避免

       隨著秋冬季節的到來,心腦血管疾病也開始進入了高發期。有臨床數據顯示,每年的11月到元旦前后,冠心病、心肌梗塞、心肌炎、腦出血等心腦血管疾病的發生率是其它時間的2-3倍。因此一些危險的行為千萬不要有,尤其是下面這幾類,一起來看一下。
      一,醒后急起身
      上午6時至11時被喻為心腦血管病的“魔鬼時間”,人的心血管壁在清晨時最脆弱,70-80%的心腦血管病猝發都在此時。
      人體在經過一個晚上的睡眠后,全身各系統都處在半休眠狀態,若此時立即起身,很容易出現頭暈、眼花等不適,而若是高血壓、血管狹窄血流不暢等人群,容易出現血栓,誘發意外。
      二,洗澡不當,增加卒中風險
      洗澡時,若溫度變化大,容易引發心血管疾病意外,特別是本身就有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病人群。
      水溫過冷、過熱都不宜。水過涼,冷水的刺激會讓皮膚血管急劇收縮,回心血量大量增加。同時,腎上腺素分泌增加,又會引起全身小動脈收縮,血壓升高,心率加快,容易引起猝死、腦溢血事件的發生;若是水過熱,特別是洗澡時間過長時,會使全身表皮血管擴張,血液大量涌入外周血管,從而導致心腦血流量減少,易發生缺氧,也易誘發意外。
       三,排尿太急,排便太用力
       天越來越冷,很多人不愿意離開溫暖的被窩,甚至憋尿憋到早上,起床第一件事就是迫不及待去衛生間。殊不知排尿過快,膀胱排空,血液往下走,促使血壓降低、心率減慢,腦供血不足,容易誘發排尿性暈厥,出現跌倒意外。
       排便時,身體的腹部肌肉會用力收縮,心臟排血阻力增大。如果用力過猛,血壓升高,很容易引起心肌缺血和心律失常,特別是高血壓患者。

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